Publicerad 2013-05-23 08:15:00 i Träning,
Idag drar Medicinska yogan igång, hoppas på att kunna koppla av en hel del för det behöver jag. Det blir jättespännande för har ingen aning om hur det går till! En uppdatering kommer att komma sent ikväll eller imorgon bitti.. Kommer även att springa CIM rundan eftersom jag har svårt att få ihop det under resten av veckan med jobb och bröllop samt firande av "M"et i CIM!
Ska även åka till kyrkan som bröllopet ska vara i och se mig omkring hur det ser ut.
Ha en toppendag allesammans!
Carolin
Eftersnack: Medicinska Yogan var väldigt speciell, har ju aldrig provat på det förut så det var något nytt! Men det var avkopplande, vilket jag verkligen behöver. Så att unna mig själv det nu under 4 veckor framåt (lite lite...) gör jag verkligen!
Publicerad 2013-05-22 19:17:27 i Träning,
Hade en hel del grejjer på gång idag och inför ett visst bröllop på lördag som en viss Carolin ska vara fotograf på, och även träning. Det är första gången jag fotograferar bröllop, vilket gör det lite extra nervigt, men roligt! Har så mycket i hjärnan nu att det bara snurrar runt. "Riiiing" goes the telephone, jag kollar på skärmen, "Lindex". Jajamän, bara å rusha in med hunden, göra sig i ordning och åka till jobbet och jobba 11:30-17! Nu var det visserligen väldigt roligt på jobbet, fick lära mig nya saker och så så det var inte alls fy skam! Men jag är en som som gärna följer planen... Det kan Emil intyga (stackarn)! Ska ta och sätta mig ner och skriva ner vad som försigår där inne, det är hälsa för mig. Ska bara duscha och gå ut med Felix först..
Duktig och bra på alla sätt och vis som man är hann jag ändå med att både gymma och Intervallträna som stod på schemat idag! Gymmade först och stannade sedan kvar en stund och sprang intervallerna ute i den friska luften.
Pratade nyss med en vän och fick lite tips på bra magövningar, för det har jag svårt att hitta några bra känner jag. Han har tränat mycket så litar på honom och ska välja ut några. Synd att det typ är den tråkigaste muskelgruppen att träna, tycker jag. Men men, här kommer en länkare till dem:
Ska kolla på dem lite nogare inför nästa pass och köra på som attans!
Ha det bra så länge!
Carolin
Publicerad 2013-05-20 21:40:00 i Träning,
Idag blev det som sagt gym på kvällen med min pojkvän Emil och ett par av hans kollegor. Det var lite skillnad när man redan hade 7 km jogging från förmiddagen i benen! Men jag körde på ändå, det är lite "gör-vad-man-kommer-på-för-stunden-gymmande" än så länge, men det är kul och jag kör på ganska så bra. Får lite hjälp av Emil också!
Kommer troligtvis vara helt slut imorgon, då väntar jobb 12-18.10 sen bio med Emil så det blir ju perfekt! På onsdag är det gym igen, torsdag blir det intervaller samt Yoga som börjar då och förhoppningsvis CIM-löprunda på fredag då jag ska på bröllop på lördag och kommer troligtvis inte vara i så god form på söndag...
En lugn och skön kväll väntar nu med en kopp te, ciao!
Carolin
Eftersnack: Vaknade upp med en mild träningsvärk i större delan av kroppen, härligt! Påt igen imorgon!
Publicerad 2013-05-20 12:47:00 i Träning,
Idag blev det ett spår som vi tjejor sprang igår samt en Waxholm på det.. Vet inte varför vi kallar rundan för Waxholm men den är ganska lång iaf, hälften av rundan är på en skogsstig/traktorspår mitt ute i skogen. Det regnade igår så det va lite extra klafsigt och härligt idag såklart! Men det gick bra, sprang på 46,10 min. Mätte lite på eniro men det var jättesvårt för man ser likson inte skogsstigen.. Men skulle tippa på att det är ca 7km. Alltså spranga jag med en snittfart på 6,5min/km. Ganska trögt men det var varmt och känner inte riktigt att jag har distansen i kroppen ännu så jag är nöjd!
Ikväll blir det lite gym på det! Kommer vara mör imorgon!
Carolin
Publicerad 2013-05-19 11:01:57 i Mat, Träning,
Det blev inga intervller i Torsdags, däremot igår. Körde upppvärming, sprang en bit och sedan började jag. Sprang fort i 1 minut, gick en minut x6. Det var roligt och jag tror jag kan ta i lite mer nästa gång, springa lite snabbare. Efter sista intervallen hade jag en puls på 180 slag/minut vilket är ganska mycket om jag minns rätt, men hade mer ork i ben och flås ändå kände jag. Det kände dock som om jag "sabbade" träningen lite iom att jag vräkte i mig massa chips på kvällen sen... Shit happens och det är bara att se framåt och fortsätta jobba tills jag kommer på hur jag ska undvika denna överätning. Måste försöka komma fram till någon form av gräns eller helt enkelt försöka ge mig fan på att kunna sluta äta när jag väl börjat.
Idag springer jag med syrran och min goda vän, ska bli roligt! Imorgon blir det både långdistans och gym, jobbar sent på tisdag så vill hinna med både och imorgon! Det roligaste är att det faktiskt börjar kännas roligt att träna igen, har fått in en bra variation i löpningen och gymmet som jag trivs bra med, hoppas att det håller i sig!
Mycket träningsinlägg och mindre mat, jag vet. Men äter på som vanligt på dagarna! Mycket havregrynsgröt, ägg och yoghurt med pumpafrön, tranbär, kanel och nötter blir det.
Have a good one!
Carolin
Publicerad 2013-05-15 20:12:00 i Träning,
Igår skulle jag ut och springa samt göra intervallerna.. Rundan jag valde var dock ALLDELES för lång så jag orkade knappt springa runt den utan intervallerna, dessutom blev jag jätthungrig efter ca 1/3 av turen vilket inte gjorde saken bättre.. Är nöjd att jag ens lyckades pressa mig runt om vi säger så. Ca 7,6km sprang jag! Imorgon däremot blir det en betydligt mycket kortare runda men med intervaller med min goda vän som inte sprang med den långa rundan igår.
Gymmet idag blev inställt då jag blev tillfrågad att stanna en timme till på jobbet så jobbade till 18:10 och vi har gymtid mellan 17-18.. Det var synd, var jättetaggad. Men har inte ekonomin att tacka nej till extra jobbtid och så vill man ju ställa upp för kollegorna!
Ha det gött!
Carolin
Publicerad 2013-05-14 09:12:06 i Träning,
Härligt! nu är man igång med gymmandet också. Hade första passet igår, går på nästa imorgon. Det tar ju lite tid att orientera sig när man är där första gången så hann inte med så mycket. Men körde intervaller på roddmaskinen, både tid och distans, samt lite situps och hantlar. Blir nog ungefär samma imorgon, fler situps och hantlar dock. Får vara lite mer effektiv då! Resultatet blev iaf lite träningsvärk i magen och träningsvärk i ryggen! Idag ska jag springa 5-7km och lägga in intervaller 6x1min, har jag tur får jag sällskap utav en av mina närmsat vänner, trevlans!
Carolin
Publicerad 2013-05-10 22:38:00 i Träning,
Kom ju på härom dagen att min fotografikurs är slut så jag kan ju gymma med min kille på mån OCH onsdagar dagarna jag inte jobbar! så det blir det nog.. och yoga tis och tors.. och löpning.. Heja heja!
Publicerad 2013-05-10 22:35:11 i Träning,
Sprang en runda igår, vet inte hur lång den är, ca 6-7 km. Det gick väldigt bra, hade hyfsat tempo och sprang rundan på 39 min. Jag är nöjd eftersom att jag precis kommit igång med löpningen igen! På Söndag blir nästa löprunda med syrran, sedan på tisdag igen tror jag.. Då blir det intervallträning 1minx6, 1 min vila emellan.. Spännande!
Har ett fredagssnacks-tips, oskalade jordnötter! Lite pilligt och jättegott! Man hinner liksom inte vräka i sig :P
Trevlig helg alla!
Carolin
Publicerad 2013-05-06 11:54:00 i Träning,
Sprang första passet på träningsschemat idag.. Det var så trisst! Så jag ger nog upp redan nu.. Vet att man kanske ska ge det ett par gånger iaf men det kändes inte rätt liksom. Jag har hoppat så mycket fram och tillbaka i träningen sedan jag började träna igen (när jag startade bloggen). Men jag antar att det tar ett tag innan man hittar rätt och hittar något man tycker om så det kan bli långvarit.
Jag tycker om att springa, så det kommer jag att göra. Extra motiverande blir det ju när jag fått en springkompis! Sedan ska jag gå en kurs i Medicinsk Yoga, som ska vara bra mot stress. Det hoppas jag blir roligt och bra för mig eftersom jag troligtvis varit stressad sen slutet på gymnasiet (minst) och det är något jag behöver ta itu med. Sen är det fortfarande på G med gym, så hoppas det blir av också.
Såg nu att det kanske räcker så! Yoga 2 dagar/vecka, löpning 2 dagar/vecka, gym 1 dag/vecka. Vi provar det. Yogan börjar inte förrän 23 maj, så springer nog lite mer i veckan då istället. I löpningen vill jag ha någon dag där jag kör lite intervaller så jag får löpa lite fortare och ta ut mig mer.
Alltså
Löpning
1 dag i veckan: 4-5 km Jogg + Ska prova intervaller 1minx6
1 dag i veckan: Långdistanstakt med Syrran ca 3km
(extra) 1 dag i veckan: 5-7 km
Yoga
2 dagar i veckan
Gym
1 dag i veckan?
Sen kan jag ju givetvis öka på distans och intervalltid ju mer jag springer, men börjar såhär :)
Ha en bra dag allesammans!
Carolin
Publicerad 2013-05-02 12:45:00 i Träning,
Nu är det vår, plockat vitsippor, tagit första löpturen med min nya löpardojjor som är så mjuka och fina och bra och rymliga att mina knölar inte sa ett knyst! 5,2 km i långdistanstempo, dvs. springa så man orkar säga korta meningar. 34min tog det. Kommer nu att köra ett pass jag hittade i tidningen "iForm", vilket går ut på att jag om 12 veckor ska kunna springa halvmaran.. Liite skeptisk är jag men det ska bli kul och se hur det går! När jag sprang idag fick jag ont i höften och knäna vilket var väntat (jag var ju trots allt ute och dansade i tisdags vilket inte höften eller knäna uppskattar..), det gick dock över realtivt fort så det känns bra. Solen skiner och det är en underbar dag!
Carolin
Publicerad 2013-04-27 09:05:58 i Träning,
Det går ganska bra, det flyter på. Har jobbat nu två dagar och ska jobba även idag. De dagaran har jag gjort ett "mini-pass" mest för att håll igång träningen. Då har jag kört ca 20x3 knäböj på rygg, "kissande hunden" (stå på knä med händerna i golvet, imitera en hund. Lyft sedan benet som om du kissar, när du har benet uppe gör du en spark och sedan går du ner igen, byt ben) så många jag orkat, jättebra övning! Sen gjorde jag plankan 45 sek, samt 30 armhävningar på knä! Ska nog köra ett sådant pass idag igen, ökar dock plankan till 2x45 sek!
Trevlig helg alla!
Carolin
Publicerad 2013-04-23 10:45:00 i Träning,
Idag blir det hårdträning, tränade ingenting igår så nu är det dags! Det blir en härlig blandning av det mesta, mage, ben, rygg och armar! Lycka till till mig själv!
Carolin
Eftersnack: Fick en skön träningsvärk dagen efter, härligt!
Publicerad 2013-04-18 10:24:32 i Träning,
Med träningsvärk från träningen i förrgår intog jag dagens pass. Det gick riktigt bra och måste säga att Linas (http://www.linabjorkskog.com/traning/tufft-hemmatraningsprogram-utan-vikter) pass är riktigt bra! Hoppar över tre av övningarna men är ändå helt slut efteråt! Lade till boxningssitups, utfallssteg och en ny övning för magen. Man ligger med böjda ben på rygg på golvet, armarna längst kroppen. Sedan böjer du upp benen mot bröstkorgen med hjälp av magen, gjorde 3x15 och magen bara skrek efteråt! Superbra!
Nu ska jag gå ner och äta mellis, blir lättkvarg med hallon och kaaanske lite honung.. samt ett glas mjölk! mumma!
Carolin
Publicerad 2013-04-17 08:16:00 i Träning,
Igår blev det träning, bara älskar min boxningssitups! Har även ändrat dem lite så nu är dem ännu jobbigare. Jag ligger på rygg och går upp som en vanlig situp, ganska långt går jag upp. när jag är där uppe boxas jag med vänster arm ganska långt i sidleds mot höger, samtidigt som jag vinklar mina ben åt vänster, så det blir som en "twist" i magen. Sen boxas jag med höger armen och vrider benen mot höger, fortfarande samma situp. Jättebra! Skall även göras idag också!
Underbart väder idaaag! Mys!
Carolin
Eftersnack: Känner mig helt slut och sänkt i hela kroppen idag så tränar lite extra hårt i morgon istället. Kan även påpeka att det är på G med gym nu, så hoppas det blir så!
Publicerad 2013-04-13 09:45:00 i Frukost, Träning,
Dagen började med ett litet träningspass med övningar taget härifrån;
http://www.xn--trnamage-1za.nu/magovningar/nedremagovningar.html
http://rara-sara.blogspot.se/2012/02/trana-ovre-delen-av-rumpan.html
Och efter det en god frukost beståeende av 1/2 portion havregyns- och fiberhavregrynsgröt (50/50 av båda) med en näve hallon och sötmandel, 2 ägg med kaviar, en kopp grönt te och ett glas mjölk. I'm ready for saturday to come!
Har även lagt till en länkare till min andra blogg "Änglavakt" där jag tillverkar smycken! Gemensamt för allt på sidan är att en del av pengen går till Cancerfonden.
Nu väntar jobb 11-15 sedan är det mys för hela slanten som gäller (och eventuellt lite träning)! Trevlig helg allesammans!
Carolin
Publicerad 2013-04-12 10:25:23 i Träning,
Jag sa att jag skulle köra hårt, pojkvännen hittade ett killing hemapass igårkväll (länk) + att jag gjorde en massa boxningssitups! Har jättesvårt att pressa mig själv till max, vet inte om det är för att jag är lat eller så men det är något i huvudet som säger att jag inte orkar mer när jag i själva verket orkar säkert 10 till. Jätte irriterande så måste försäka bli bättre på det, så att jag faktiskt tar ut mig när jag tränar så jag får något resultat!!
Carolin
Publicerad 2013-04-12 07:52:18 i Frukost, Träning,
Vad ser jag framför mig? Jo, 1/2 portion Havregrynsgröt med kanel och äppelbitar, mums, kokt ägg och en kopp te och en C-vitamintablett. Smarrigt!
Vad är väl en bal på slottet? Idag vaknade jag upp med, gissa vad, jo halsont. Men jag kör på idag ändå så får vi se hur det går. Igårkväll var motivationen ner i botten, tur man har en fantasisk pojkvän som vet vad man behöver <3 dvs. han tvingade ner mig på golvet och så körde vi boxing-situps. Jag har boxningshandskar och han står ovanför mig med "boxningskuddar", kommer inte ihåg vad dem heter. När jag går upp och gör en situp slår jag en gång på vardera kudde! Det var riktigt roligt, tack för det!
trisst väder ute idag, har dock hört att värmen kommer til söndag så håller tummarna, men framför allt håller ut!
Carolin
Publicerad 2013-04-11 08:20:00 i Frukost, Träning,
Frukosten idag bestod av en äggmacka med majonnäs, sallad, gurka och ägg såklart. Samt en fruktsallad md liiite light vaniljyoghurt på och en kopp te. Jag är van vid att äta mld naturell yoghurt och när jag smakade på denna i vanilj så var den så sjukt söt! Kände som att stoppa i sig massa godis ungefär, sabbade heeela fruktsalladen.. Men då vet jag det - smaksatt yoghurt = no no.
Idag är även första dagen på ca 2 veckor nu som jag INTE vaknar upp med halsont, yay! Får se om det kanske blir lite efterlängtad träning idag!
Ha en bra dag allesammans!
Carolin
Publicerad 2013-04-09 08:32:11 i Fika, Träning,
Period söndag-måndag, check! Inget gofika. Går in på tisdag-onsdag nu då. Känns även som om mitt halsont äntligen är på bättringsvägen så snart kanske man kan komma ut och träna lite, peppar peppar. Är sugen på att börja springa igen (eller inte då kondisen gått ner till noll..)! Vilar dock ett par dagar till så får vi se.
Idag blir det jobb 12-18.10 sen hem till pojkvännen och fortsätta kurera mig!
Carolin
